13 February, 2024
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Mitos Más Comunes: La Verdad sobre la Terapia en Agua Fría
En todos encontramos razones para decir “no podemos” hacer algo. Escuchamos los clásicos: “no tengo tiempo”, “es demasiado desafiante”, “¿cuál es el costo?” En Artic Oasis, hablamos sobre nuestro por qué, porque para nosotros, el por qué es igual al cómo. Es un cambio de actitud, un truco de vida y, en última instancia, un estilo de vida.
Ahora, aclaremos algunos mitos para que puedas comenzar hoy mismo.
La terapia en agua fría puede ser una forma efectiva y natural de mejorar la salud cardiovascular, la resistencia al estrés y la recuperación muscular
Dr. Michael Mosley
Mito #1: Se vuelve más fácil
La verdad es que no es fácil, y eso es parte del beneficio: superar barreras mentales. Sumergirse a diario trasciende las limitaciones mentales y expande nuestras zonas de confort. El cambio de “esto es terrible” a la relajación durante la inmersión es como experimentar una de las mejores drogas naturales. Las actividades que nos dan placer sin esfuerzo a menudo son perjudiciales a largo plazo, mientras que aquellas que requieren superar el dolor primero, como la terapia en agua fría, son beneficiosas para nuestra salud a largo plazo.
Mito #2: Te resfriarás o tendrás hipotermia
Esto es un mito. No hay evidencia que demuestre que exponerte al frío te resfríe. Respecto a la hipotermia, puede haber un problema solo si te sumerges de manera excesiva o brusca. Recomendamos sesiones de 3 a 5 minutos entre 10 a 15 grados centígrados.
Mito #3: “Soy friolento / No puedo sumergirme”
Estamos desafiando esta idea limitante. Si te sientes “friolento”, puedes empezar a 20 grados. En un mundo de comodidades, es crucial buscar desafíos que nos hagan más fuertes y adaptables.
Mito #4: “No puedo pagarlo”
Creemos que la salud es una inversión. Ofrecemos opciones de financiamiento para hacer accesible la terapia en agua fría. La salud es un futuro saludable.
Mito #5: “No tengo tiempo, estoy muy ocupado”
Sumergirse toma 5 minutos o menos. Observa a qué le prestas atención realmente en tu vida diaria. La disciplina nos hace más honestos y nos da energía y claridad.
La terapia en agua fría no se trata solo de enfriar el cuerpo, sino de desmontar mitos y vivir con autenticidad.
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