Mitos Más Comunes: La Verdad sobre la Terapia en Agua Fría

Mito #1: Se vuelve más fácil

La verdad es que no es fácil, y eso es parte del beneficio: superar barreras mentales. Sumergirse a diario trasciende las limitaciones mentales y expande nuestras zonas de confort. El cambio de “esto es terrible” a la relajación durante la inmersión es como experimentar una de las mejores drogas naturales. Las actividades que nos dan placer sin esfuerzo a menudo son perjudiciales a largo plazo, mientras que aquellas que requieren superar el dolor primero, como la terapia en agua fría, son beneficiosas para nuestra salud a largo plazo.

Mito #2: Te resfriarás o tendrás hipotermia

Esto es un mito. No hay evidencia que demuestre que exponerte al frío te resfríe. Respecto a la hipotermia, puede haber un problema solo si te sumerges de manera excesiva o brusca. Recomendamos sesiones de 3 a 5 minutos entre 10 a 15 grados centígrados.