El lado emocional del maratón: Cómo la inmersión en frío ayuda a gestionar el bajón post-carrera

Correr un maratón es una de las experiencias más intensas, transformadoras y emocionantes que puedes vivir. Pero lo que pocos te cuentan es lo que sucede después: una mezcla de vacío emocional, fatiga mental y una sensación de “¿y ahora qué?”. Esto es conocido como el post-marathon blues, un bajón emocional completamente normal pero pocas veces atendido.

La buena noticia: hay herramientas sencillas, naturales y efectivas para ayudarte a transitar este periodo. Una de las más poderosas es la inmersión en frío. Si bien ya conoces sus beneficios físicos, aquí descubrirás cómo también puede convertirse en tu aliada emocional.

¿Qué es el bajón post-maratón?

Tras semanas o meses de entrenamiento, tu mente y cuerpo han estado centrados en una meta clara: cruzar la meta. Cuando esa meta se alcanza, es común sentir:

• Fatiga emocional

• Pérdida de motivación

• Tristeza o irritabilidad

• Falta de propósito

• Ansiedad o insomnio

No es debilidad, es parte del proceso. Y la inmersión en frío puede ayudarte a restablecer el equilibrio interno.