¿Alguna vez has usado hielo para reducir la hinchazón de un golpe, aliviar el dolor o descongestionar una parte del cuerpo? El frío ofrece muchos beneficios para la salud, y los expertos lo han integrado en tratamientos estéticos.
Desde procedimientos para el cabello hasta técnicas faciales y corporales, la gama de usos del frío es extensa y se adapta a cualquier área que se quiera mejorar. Esto incluye desde equipos sofisticados hasta simples cremas, siempre que se apliquen a la temperatura correcta.
En el mundo del deporte y la salud, el frío es un aliado esencial. Aquí te presentamos las últimas tendencias y todos los beneficios del frío, para que los consideres en tu bienestar personal.
Las tendencias de la terapia de frío abarcan distintos ámbitos, desde la popularización en gimnasios y spas hasta sistemas de crioterapia impulsados por energía eléctrica. Aquí te hablamos con más detalle de estas tendencias.
Los sistemas eléctricos están reemplazando a los sistemas impulsados por gas o nitrógeno líquido.
En el futuro, los sistemas de crioterapia impulsados por electricidad reemplazarán a los sistemas impulsados por nitrógeno en ciertas aplicaciones. En Europa Central, la mayoría de los nuevos centros utilizan sistemas eléctricos. En EE. UU., la proporción es aproximadamente de 50/50. Sin embargo, las soluciones impulsadas por gas están perdiendo cuota de mercado, mientras que las eléctricas están ganando significativamente.
En el tercer CryoCon internacional de 2023 en Dallas, los sistemas eléctricos fueron presentados o exhibidos tres veces más que los sistemas impulsados por nitrógeno.
Investigaciones de mercado estiman que el mercado de la crioterapia crecerá a una tasa de crecimiento anual compuesta (CAGR) de alrededor del 7.8% desde 2021 hasta 2026.
Actualmente, EE. UU. posee la mayor cuota de mercado para la crioterapia, seguido por Europa y luego Medio Oriente. Esto se debe a la creciente popularidad de la crioterapia como técnica de recuperación y tratamiento de bienestar. El consumidor post-Covid busca métodos alternativos para mejorar su salud general e inmunidad.
Incluso los cubrecolchones de enfriamiento están ganando popularidad gracias a la tendencia del frío. En EE. UU., se espera que el mercado de cubrecolchones supere los $1.6 mil millones para 2031, con los cubrecolchones de enfriamiento convirtiéndose en uno de los más vendidos. La cuota de mercado global también está en aumento, pero EE. UU. sigue liderando.
Dado que el bienestar es actualmente una elección de estilo de vida integral, un número creciente de gimnasios, centros de salud y fitness, y spas ofrecen crioterapia. En Europa y EE. UU., los centros de esquí también la ofrecen.
Con proponentes como Wim Hof haciéndose más conocidos y realizando seminarios y exposiciones alrededor del mundo, la demanda de baños de hielo y duchas frías está en aumento.
Desde el punto de vista empresarial, ofrecer crioterapia brinda un buen retorno de inversión, ya que es higiénico y utiliza un personal mínimo que requiere salarios.
La crioterapia y los tratamientos de bienestar enfocados en el calor, como las saunas infrarrojas, se ofrecen como parte de un programa de terapia de contraste.
La teoría detrás de la terapia de contraste es que alternar entre temperaturas frías y calientes puede causar que los vasos sanguíneos se contraigan y luego se dilaten. Esto puede mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación de los tejidos. Lo que, a su vez, puede ayudar a reducir la inflamación y promover la curación.
Debido a los beneficios que tiene la inmersión en agua fría, hay muchos usos que tú puedes aprovechar. Estos son los más comunes:
La inflamación es la respuesta natural del cuerpo, enviando glóbulos blancos al lugar de una lesión o donde detecta peligros, como bacterias. La crioterapia ayuda a mover los líquidos excesivos fuera del área lesionada, permitiendo que la sangre fresca fluya hacia esa parte del cuerpo. Esto reduce la hinchazón y la inflamación.
Después de ejercicios intensos o un partido, los músculos del cuerpo necesitan tiempo para recuperarse. Los estudios sugieren que la terapia de compresión fría reduce el tiempo de recuperación, permitiendo a los atletas volver más rápido a sus entrenamientos. La terapia fría también puede aliviar el dolor muscular y reducir el riesgo de daños graves.
La flexibilidad es tan importante como la forma física, la fuerza y la resistencia en los deportes. Los músculos sobrecargados pueden limitar la flexibilidad y la agilidad. Se ha demostrado que la crioterapia relaja los músculos trabajados en exceso y mejora la flexibilidad. Los terapeutas pueden usar la terapia de compresión fría en estos músculos para que se relajen rápidamente.
Cuando un atleta lleva su sistema músculo-esquelético al límite, los músculos, tendones y tejidos blandos necesitan tiempo para repararse. La crioterapia acelera este proceso estimulando el movimiento de sangre y líquido linfático, llevando oxígeno y nutrientes necesarios a los músculos y tejidos. Además, si se reduce la inflamación, la crioterapia ayuda en el proceso de reparación y recuperación.
Utilizando los beneficios de la crioterapia, los atletas pueden hacer que el cuerpo se cure más rápido, fortalecer los músculos para prevenir nuevas lesiones y proteger contra la reactivación de lesiones antiguas. Un estudio de 2022 mostró que los participantes tuvieron una disminución en el porcentaje de grasa corporal y un aumento significativo en la fuerza isométrica del músculo de la pierna.
El futuro de la terapia de frío es muy positivo. Su crecimiento, la aceptación clínica y deportiva contribuyen a que cada vez más personas descubran los beneficios y sus usos, además, con las tendencias de la crioterapia que hemos repasado, esperamos que más personas puedan acceder a todo lo que ofrece esta práctica.
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